Al terminar este control, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros en torno a antes. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el tripa contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el estómago e inclina la espalda en torno a al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición prístino y repite el movimiento 3 veces. Miembros inferiores:
El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.
Parte del adecuado ampliación de nuestras actividades laborales, se apoyo en el correcto cuidado de nuestro cuerpo y mente, luego que es la utensilio principal.
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Aunque los expertos consideran que no resulta sencillo convencer a los directivos de las empresas. Algunos temen que hacer actividad física habilite la “vagancia” de los empleados. O también piensan que se necesita una gran infraestructura para que la Familia se mueva.